【健身跟工作的相關連性】如何搭配會來的更好
我們都知道，健身的其中一個主要目的也是為了讓生活及工作更好，但真很像許多人說的，健身後在工作就不會受傷了嗎？讓我們一起來了解吧！
我們先來了解器材的設計，器材的設計以現在的技術，是讓你在訓練時候更符合人體工學運動的角度，會把關節跟肌肉的走向考量進去做設計，也就是越順越好施力，因為很多人遇到不順的器材就較容易跳脫過去了，覺得難做，不符合我要的身體角度，這是理所當然的！
但生活及工作上真的是如此嗎？以物品來說！
★水泥
★長桌
★紙箱裝重物
★塑膠袋裝一大堆東西
這些東西的長、寬、高，跟我們所使用的器材都不一樣，而在搬運時候手置放的位置跟器材並非一樣！
加上搬運時候的速度也不是我們能掌控的
例：你今天在工地工作，趕工時候要一直搬水泥時候。
例：你今天在黑貓當送貨員撿貨時候。
例：你今天在漁市工作，要一直搬運時候。
例：你今天在工廠，有重量的東西需要搬運時候。
因為不是所有的工作平台都設計的跟健身房一樣，直接往地上放。
★有的要往上面放
★有的要往左右放
★甚至要一直連續做沒有時間休息！
而大部份的因為長期這樣工作的人其實身體都有傷害，那到底我們可以用什麼方法去做改善跟幫助呢？
首先因為長期這樣拿東西、工作的人，會使用到哪些肌群，先了解
★評估他常使用哪些肌群
★來看他的動作可以怎麼改善
★或者先用什麼樣的方法可以減輕壓力（舒緩、伸展、放鬆）
★用設計些訓練更可以增加他的壓力負荷！
提供一些改善的方法：
★當然搬運時候長期都會依賴到下背出力，因為有些東西的長度不是那麼好搬運，而當你臀部跟著出力，其實也會很難走路，這時候我們可以去放鬆下背的伸展，讓其舒緩一下！
★接著再做一些訓練動作時候，例如拿槓片做搬運訓練，或者是拿槓鈴做遠離身體增加下背壓力的訓練！
有時候身體越沒有去承受這些壓力，當他生活及工作時候常常要這樣做，反到是更容易受傷！
所以我想說的是，面對這些工作上需要負荷不同壓力的朋友，我們在編排課表的設計方式也要先因應他們的工作及生活優先加強！
以上資訊做為分享，歡迎討論交流，謝謝！
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